Benefícios que a atividade física pode nos proporcionar:

- Queima de calorias e perda de peso.

- Manutenção da tonificação dos músculos.

- Melhoria na circulação.

- Melhoria nas funções cardíacas e pulmonares.

- Aumento do autocontrole.

- Redução do estresse e ansiedade.

- Aumento da habilidade de concentração.

- Melhoria na aparência.

- Redução da depressão.
- Melhoria na qualidade do sono.
- Prevenção de pressão sanguínea, colesterol alto e diabetes.

Vamos, mexa-se!!